na wodę

[...] czas działa na Twoją niekorzyść jeszcze bardziej. Łatwiej nauczysz się układać miskę korygując błędy na bieżąco, niż potem myśleć, że jest dobra a potem zebrać zyebkę za coś, co wydawało się dobre %-). Trochę namieszałam, ale chodzi o to, że nie ma co się bać, czasem lepiej skoczyć na głęboką wodę, niż niepotrzebnie się zastanawiać i analizować.

co możesz pić wode niegazowaną, herbate zieloną czerowną ziołowe itp jaja jak chcesz byle nie na surowo piersi masz przepis w dziale kuchnia na wszytsko Jak widzisz to nie takie proste ale warto potem z tego skorzytsasz

Wiele osób popełnia ten prosty błąd, że zapotrzebowanie na płyny przelicza na czystą wodę nie wliczając tej ukrytej w pokarmach (no owocach,. warzywach, zupach) czy nawet - o zgrozo - w innych płynach takich jak herbata, kawa. Przykład z ostatniego tygodnia, zgłosił się do mnie zawodnik MMA, który teraz przez lato ma trochę więcej luzu na macie i [...]

ile ważysz? wage pomnóż przez 2 - tyle potrzebujesz g białka, z tego co napisał już kolega masz 90g białka, więc nie wiem pewnie junior_23 mnie wyzwie ale ja poradze Ci Gainera 2 z Vitalmaxa za 79 zł za 2250g nie wiem czy masz tyle kasy, ma bodajże 27g białka i chyba coś koło 60g ww, więc możesz wziąść go ok 100g dziennie, jeżeli fundusze na to [...]

Tak to jest jak się słucha "dobrze zbudowanych" znajomych }:-( U Ciebie podstawowa wiedza kuleje , a rzucasz się na głęboką wodę... Poczytaj sobie o hormonach, jaki wpływ mają na ludzkie ciało, jakie negatywne skutki przynosza podwyższone wartości, jaki wpływ na hormony mają sterydy, a najlepiej przeczytaj większość podwyższonych tematów w [...]

Nie teraz nie jestem na zadnej diecie tylko sie ograniczam, nie jem slodyczy, czesto pije wode i jem duzo produktow bialkowych typu jajka, tunczyk ;) Ile chcialbym zbic no w sumie tak zeby pozbyc sie tego balastu czyli tak od 10kg w gore ;) A do dietetyka nie chce wracac bo to jest zbyt duzy koszt dla moich rodzicow, a sam sobie wczesniej radzilem [...]

Na razie próbuję wprowadzić regularne posiłki, żeby od razu nie ruszać na głęboką wodę. Z tym rowerem stacjonarnym to też jest problem, bo wtedy kiedy ja jestem na siłowni to wszystkie są zajęte. A biegania jakoś nie lubię, poza tym nie mam w tej chwili możliwości zakupić dobrych butów, a bez tego wolałbym nie startować, bo stawy na starość będą [...]

uwierz ze jesli lekarz mi powie ze to pomorze to moge isc nawet na plukanie zoladka. bo zle mi sie cwiczy i denerwuje mnie to nienajedzenie. Pozatym jak pije na silowni wode to tez czuje jakby mi stala gdzies w przewodzie pokarmowym;/

uzyje moich polonistycznych zdolnosci i mozesz uzyc tego zdania ktore wlasnie wymyslam i pisze na hardcorze w podsumowaniu pracy: "Podsumowując, mieśnie a w tym biceps nie rosną w normalnym zyciu, tzn kiedy nosimy zakupy, myjemy samochod, podnosimy czajnik czy wchodzimy po schodach ponieważ do ich wzrostu potrzebny jest pewien bodziec, informacja [...]

To, ze prowadzila wcale nie musi swiadczyc o jej wysokiej jakosci - mysle, ze gdyby np. w dziale Doping zrobic ankiete na najlepszy "koks", to wszyscy wiemy, ktory preparat by wygral . Kreatyna Megabola jest tania ! A to dla wiekszosci wystarczajacy powod aby ja zakupic. Jezeli dodac do tego fakt, ze kreatynka ta ciagnie lepiej wode niz [...]

[...] od Iron Horse Technology – czołowego producenta suplementów dla sportowców - szejk proteinowy dla każdego uczestnika od Iron Horse Technology - koszulkę z logiem AKFiTS - wodę bez ograniczeń - Certyfikat ukończenia kursu prestiżowej Akademii Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego. Cena PROMOCYJNA 350zł zamiast 450 zł Przy zapisie do [...]

Siemanko chciałbym zaczac diete ktora podałem nizej ale mam kilka pytań? Posiłek 1 -- 7:00 3 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Posiłek 2 -- 10:35 Twaróg 80g Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Posiłek 3 -- 13:30 Ryż 80g Pierś z kurczaka 80g Posiłek 4 -- 16:00 Makaron 80g Twaróg 80g Oliwa z oliwek 10ml 17:30-18:30 Trening Posiłek 5 -- 18:30 45g [...]

Też na pierwszy cykl chciałem wziąść mete i też po dwie tabetki dziennie to dowiedziałem się że: Meta dwie tabletki tyle się stosuje w lecznictwie i nic ci niepomoże (na mase) dowiedziałem się żę powoduje ogromną retencje wody tzn że zamiast mięcha będziesz miał wode w tkankach wyjadą ci wypryski na plecach u niekturych to nischodzi nawet po [...]

[...] ewentualne braki uzupełniać tak jak napisałem proteinami i innymi. Co do reduktorów tłuszczów nie wiem, nie znam się, nigdy nie używałem. A pas z pozoru może wydawać się dobrą opcją, bo ile to można czytać o tym jak to się ludzie nie spocili w tym... ale tak jak mówię tylko pozornie bo przy użyciu pasa wypacasz tylko samą wodę a nie tłuszcz.

Jak jesteś zielony, to zamiast rzucać się na głęboką wodę i celować w nieosiąganą dla wielu rekompozycję, podziel pracę nad formą na osobne etapy redukcji i budowania masy mięśniowej. Nie wiadomo o Tobie nic, poza Twoim rozkładem posiłków, także w ciemno nie można wskazać od czego powinieneś zacząć. Wklej zdjęcia sylwetki do analizy, wtedy [...]

moze zdam relacje jak to wszystko sie skonczylo na ostatnie 3-4 tygodnie dorzucilem metke, ale generalnie skonczylem cykl bez przedluzania propem i bez taperowania dawek mixa. wlasnie mija 5 tydzien od ostatniego strzalu mixa, jestem juz po hcg i kilkunastu tabsach clomidu. spadly jedynie 2kg z 8 zrobionych, takze jestem +6kg. obwody poza talią [...]

widze ze panuja tu jakies stereotypy nie do konca prawdziwe na temat mycia zebow, naprawde powinno myc sie zeby po kazdym posilku. Jesli uwazasz ze zeby potrzebuja 10 godzin na regeneracje to co powiesz na zalecenia stomatologow aby w przypadku posiadania aparatu na zeby myc minmum przez 5 minut zeby po kazdym najmniejszym posilku? Srednio [...]

H-drol nie zamula , jeśli coś takiego się zdarza przy tym środku to sprawa bardzo indywidualna. P-plex trochę może ciągnąc wodę ale to kwestia diety i dodatkowych aerobów jednak można zrobic większe przyrosty wagowe. Sus 500 daje dobrej jakości mięśnie nie powoduje problemów ze stawami jednak skuteczna dawka to 3-4 kapsy na dzień w równych [...]

[...] odjąć 250-500 kcal (taka rozbieżność) więc dokładniej ile mógłbym odjąć ? o jak przekłada się to na obniżenie makroskładników ? Nie chodzi mi o to, żeby ktoś mi rozpisywał dietę, tylko żeby ktoś pomógł mi zrozumieć w jaki sposób to przeliczyć bo wertując fora robie sobie wodę z mózgu :) Zmieniony przez - Radek93zs w dniu 2015-03-23 16:55:13

po takiej przerwie skok na za głęboka wodę wystartuj z boldem i testem i masz cykl na min 4-6 miesięcy następnie dokładasz ew tren i masz dalej mega kopa